Patarimai optimaliai sveikatai palaikyti
Straisnyje rasite paprastus būdus kaip išlaikyti optimalią sveikatą. Taip pat sąsajas tarp skirtingų ligų ir mikroelementų trūkumų, bei galimus sutrikimus turint vienokių ar kitokių įpročių
Daugiau
Kategorija: Sveika gyvensena
Ekranų skleidžiama mėlyna šviesa gali sukelti aklumą ir kitus akių pažeidimus
Paskelbti moksliniai duomenys patvirtina, kad mėlyna LED ekranų ir apšvietimo šviesa kelia riziką sukelti oksidacinį tinklainės pažeidimą ir paros ritmo sutrikimą, taip pat melatonino sumažėjimą, dėl kurio atsiranda miego sutrikimai. Miego sutrikimas (ar lėtinė nemiga) gali turėti didžiulį poveikį mūsų sveikatai ir būti susijęs su daugybe lėtinių ligų, įskaitant vėžį, nutukimą, aukštą kraujospūdį, širdies ligas, prastą atmintį, depresiją ir nerimą, taip pat su prastais mokymosi rezultatais. Melatoninas, svarbus vidinis antioksidantas, taip pat apsaugo akių struktūras nuo oksidacinio pažeidimo, kurį sukelia įvairūs šaltiniai.
Daugiau
Judesio perspektyva: augti kompleksiškume
Iš prigimties kiekvienas žmogus yra universalus judėtojas. Galima sakyti, jog būti žmogumi – tai būti pačiu universaliausiu gamtos sukurtu atletu. Nuo gimimo lig pat senatvės žmogui lemta mokytis naujų dalykų, augti kompleksiškume. Pasak evoliucijos teorijos, tai, kuo tapome, yra itin kompleksiškos raidos rezultatas. Tuo pat metu ši raida, bent jau judėjimo raidos prasme, rodosi esanti dėsninga, o išvadas apie tai, kokias judėjimo stadijas praėjo ir kaip galiausiai susiformavo žmogus tarsi atkartoja individualioji žmogaus evoliucija, kurią regime kas dieną prieš pat savo akis. Plūduriuojame… Užgimstame. Gulime ir verčiamės, šliaužiame ir sėdamės, ropojame ir stojamės, vaikštome ir lipame, kabome ir bėgame,...
Daugiau